▓《告別拖延腦》＋《給習慣逃避的你》，心理專家工作管理術二書
《告別拖延腦：靠意志力沒用！用認知實驗提升大腦警醒度，改善8種類低效率症頭》
《給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由》
《告別拖延腦》
★大腦職能治療師的專業指南
★基於行為科學而不是心理學的策略，具體、有效！
你以為大腦喜歡拖延嗎？不，拖延會讓大腦覺得很痛苦。
拖延會讓大腦產生疼痛，大腦的能力會因此受損。
本書介紹了８種拖延症的大腦類型，針對各種類型設計小實驗，
只要重複嘗試該實驗，就能建立新的運作機制，改變原本的壞習慣。
◆為什麼會拖延？為什麼不想做？
「拖延」其實是身體的一種防衛機制。會因為睡眠不足、大腦過度興奮、或者任務設置錯誤等因素，讓身體逃避眼前要做的事務。
◆既然拖延會讓身體休息，那不做可不可以？
當然是不行。因為事情延後、不做，會讓該做的事項越積越多，拖延會讓大腦產生疼痛感。
◆改善拖延需要強大意志力，我做不到！
需要憑藉意志力做的事大多都會失敗。所以要使用可靠、具體的科學化練習才有幫助。本書就是透過各種實驗來調整各種拖延的狀況。
◆為什麼「實驗」可以成功改善拖延呢？
因為「實驗」不會有成功或失敗，只會得到一個結果。沒有失敗的話，就不會產生負面心態的效應。我們可以針對結果再進行下一次實驗即可。而這些實驗正是改變我們大腦活動模式的方法。
我們的行動是由神經活動的模式構成的。人的腦內構成了非常複雜的網路，但有研究發現，使其發揮作用的法則也許沒有那麼多。
很多人執著於養成「好的生活習慣」，認為這才能避免自己擺爛拖延。但這本書的作者要告訴你，根本沒有必要養成習慣，只要根據自己拖延腦的類型，依照書中的實驗試著做一段時間，大腦就會自動發展出一個新的生活模式。
本書列舉8種拖延症大腦，介紹全類型通用的防拖延實驗和解決方案，讓你對症下藥、輕鬆克服拖延腦。並附有拖延症大腦檢查表，可確認自己目前屬於哪個類型。
類型① 待辦清單腦──把要做的事情列成清單而一件都沒完成
類型② 脫軌腦──想到什麽就會放下現在做的事情開始做
類型③ 說明書腦──還在摸索作法的時候，時間就過去了
類型④ 鬥士腦──逼近截止日期才開始做
類型⑤ 摸魚腦──周圍沒有人就會開始做些無關的事情
類型⑥ 專注腦──從沒有終點的事情開始做起，缺乏規劃
類型⑦ 獎勵腦──滿腦子都是結束後的獎勵
類型⑧ 愛睏腦──什麽都不想做
《給習慣逃避的你》
★當當圖書100％好評，逾16,000讀者熱烈推薦★
寫給三不五時開啟逃避模式的你！
工作、家庭、生活、人際關係中遇到的麻煩，都不會因為暫時逃避而永遠消失不見，
只有選擇面對，並從每段經驗中學習，才能打開明亮的人生。
你是否曾有過以下煩惱──
面對複雜的事物，明知道要做點什麼，卻遲遲無法行動？
害怕起衝突，只好盡量配合別人，卻被說「太沒主見」？
各方面都很優秀，卻仍然自卑，總認為自己「不夠好」？
有人關心自己就莫名想要逃跑，甚至把對方推得遠遠的？
以上種種行為，都與我們的「逃避心理」有關。
逃避，其實是一種心理防衛機制，能夠保護我們暫時不受傷害，所以在碰到問題時，每個人都會依照成長過程中學到的經驗，自然地產生不同程度的逃避行為。
然而，當逃避變成習慣，不只原本的問題沒有真的解決，還可能帶來更多的問題，時間久了甚至會對身心造成嚴重的傷害。
如果習慣逃避已經對你的生活造成困擾，是時候練習面對你一直在逃避的事物了。
資深心理諮商師李國翠會帶你看見自己的「逃避心理」，並透過有共鳴的故事與簡單的分析，替你梳理出行為背後的原因，陪你打破逃避循環，重拾自信與自尊，找回面對生活的勇氣。
《告別拖延腦：靠意志力沒用！用認知實驗提升大腦警醒度，改善8種類低效率症頭》
《給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由》
《告別拖延腦》
★大腦職能治療師的專業指南
★基於行為科學而不是心理學的策略，具體、有效！
你以為大腦喜歡拖延嗎？不，拖延會讓大腦覺得很痛苦。
拖延會讓大腦產生疼痛，大腦的能力會因此受損。
本書介紹了８種拖延症的大腦類型，針對各種類型設計小實驗，
只要重複嘗試該實驗，就能建立新的運作機制，改變原本的壞習慣。
◆為什麼會拖延？為什麼不想做？
「拖延」其實是身體的一種防衛機制。會因為睡眠不足、大腦過度興奮、或者任務設置錯誤等因素，讓身體逃避眼前要做的事務。
◆既然拖延會讓身體休息，那不做可不可以？
當然是不行。因為事情延後、不做，會讓該做的事項越積越多，拖延會讓大腦產生疼痛感。
◆改善拖延需要強大意志力，我做不到！
需要憑藉意志力做的事大多都會失敗。所以要使用可靠、具體的科學化練習才有幫助。本書就是透過各種實驗來調整各種拖延的狀況。
◆為什麼「實驗」可以成功改善拖延呢？
因為「實驗」不會有成功或失敗，只會得到一個結果。沒有失敗的話，就不會產生負面心態的效應。我們可以針對結果再進行下一次實驗即可。而這些實驗正是改變我們大腦活動模式的方法。
我們的行動是由神經活動的模式構成的。人的腦內構成了非常複雜的網路，但有研究發現，使其發揮作用的法則也許沒有那麼多。
很多人執著於養成「好的生活習慣」，認為這才能避免自己擺爛拖延。但這本書的作者要告訴你，根本沒有必要養成習慣，只要根據自己拖延腦的類型，依照書中的實驗試著做一段時間，大腦就會自動發展出一個新的生活模式。
本書列舉8種拖延症大腦，介紹全類型通用的防拖延實驗和解決方案，讓你對症下藥、輕鬆克服拖延腦。並附有拖延症大腦檢查表，可確認自己目前屬於哪個類型。
類型① 待辦清單腦──把要做的事情列成清單而一件都沒完成
類型② 脫軌腦──想到什麽就會放下現在做的事情開始做
類型③ 說明書腦──還在摸索作法的時候，時間就過去了
類型④ 鬥士腦──逼近截止日期才開始做
類型⑤ 摸魚腦──周圍沒有人就會開始做些無關的事情
類型⑥ 專注腦──從沒有終點的事情開始做起，缺乏規劃
類型⑦ 獎勵腦──滿腦子都是結束後的獎勵
類型⑧ 愛睏腦──什麽都不想做
《給習慣逃避的你》
★當當圖書100％好評，逾16,000讀者熱烈推薦★
寫給三不五時開啟逃避模式的你！
工作、家庭、生活、人際關係中遇到的麻煩，都不會因為暫時逃避而永遠消失不見，
只有選擇面對，並從每段經驗中學習，才能打開明亮的人生。
你是否曾有過以下煩惱──
面對複雜的事物，明知道要做點什麼，卻遲遲無法行動？
害怕起衝突，只好盡量配合別人，卻被說「太沒主見」？
各方面都很優秀，卻仍然自卑，總認為自己「不夠好」？
有人關心自己就莫名想要逃跑，甚至把對方推得遠遠的？
以上種種行為，都與我們的「逃避心理」有關。
逃避，其實是一種心理防衛機制，能夠保護我們暫時不受傷害，所以在碰到問題時，每個人都會依照成長過程中學到的經驗，自然地產生不同程度的逃避行為。
然而，當逃避變成習慣，不只原本的問題沒有真的解決，還可能帶來更多的問題，時間久了甚至會對身心造成嚴重的傷害。
如果習慣逃避已經對你的生活造成困擾，是時候練習面對你一直在逃避的事物了。
資深心理諮商師李國翠會帶你看見自己的「逃避心理」，並透過有共鳴的故事與簡單的分析，替你梳理出行為背後的原因，陪你打破逃避循環，重拾自信與自尊，找回面對生活的勇氣。