先相信自己,人生才會相信你。
權威臨床心理醫師10年研究,最全面深入的「自信聖經」!
伴你度過低潮、專注目標,蛻變成為理想的自己!
「自信」不是與生俱來的氣質,
而是可經由後天培養的能力,
掌握內在運作的關鍵,
你也可以無所畏懼!
不管是猶豫不決的你、平凡低調的你、害羞怕生的你,
都可以成為「自信的人」!
「自信」是每位成功者的必備能力,可以使我們更勇敢、情緒更穩定、大腦運作更靈活,甚至可以讓人突破極限,發揮超常水準。然而,自信是天生的嗎?缺乏自信的我又該怎麼辦?
權威心理醫師伊安.羅伯森歷經十餘年研究,用科學方法探究大腦運作,發現「信心」就像肌肉一樣可以訓練,每一次的挑戰,都會使信心肌肉更強健。當成功超出預期,大腦就會做出正向的反饋,這正是自信的來源,只要不斷挑戰自我,就能有效培養自信。
挑戰看似困難,卻可以循序漸進。當你學會逐步擬定目標,專注執行每個計畫,在達成每個階段時都能從中獲得成就感,形成良性循環,系統化地累積信心,讓每一次挑戰,都成為超越自我的期待。
自信,是人類面對未知的基礎,為不確定的未來確立方向,驅使我們克服萬難。從個人到社會,從政治到經濟,「信心」都時刻影響著我們的命運。只要用對方法,就能駕馭自信,掌握不斷前行的人生爆發力!
名人推薦
臨床心理師 王意中
臨床心理師、作家 洪培芸
成大教授、《自己的力學》作者 洪瀞
諮商心理師 瑪那熊
認知心理學家 蔡志浩
諮商心理師、作家 蘇予昕
盛讚推薦!
好評推薦
這本書探究心理、精神科學領域一個有趣而且重要的新課題。——哈佛大學心理學教授、《思想如何理性地運作》作者/史蒂文.平克
對「自信」科學具有啟發性和實用性的全新探索,這對每個人都很重要,尤其對女性更是至關重要。——愛爾蘭前總統/瑪麗.羅賓遜
一本精采而發人深省的書——它將改變你對自信的看法。——《誰偷走了你的專注力?》作者/約翰.海利
各種實際案例構成的豐富故事,將啟發大眾對自信的全新變革。——英國應用心理學家、《無畏》作者/皮帕.格蘭奇
這本書吸引人之處,在於從神經科學談到政治,都與自信息息相關。——《自然》學術期刊
這是一本引人入勝的讀物。——愛爾蘭國家廣播電台