台灣 中國醫藥大學 中醫學院 張永賢教授——審定．推薦
從按摩、艾灸、刮痧入手，佐以茶飲、方劑、藥膳，對症內外調理生機、遠離疾病。
你是否經常手腳冰涼？
你是否總是覺得莫名煩躁？
你是否發現身體經常出現青一塊，紫一塊，卻不知道為什麼？
本書教你從手診、面診、舌診3招辨體質
32種藥膳×32種食療×16個穴位療法＝全方位的養生大全
讓你告別虛、寒、濕、熱、瘀，調出好體質！
殘一本讓你了解自己身體的 「虛 ‧ 寒 ‧ 濕 ‧ 熱 ‧ 瘀」，
辨證沉痾、調養體質、恢復健康。
◇◇◇「未病先防，既病防變」◇◇◇
★ 16個穴位療法，按摩、刮痧、拔罐、艾炙一次到位
★ 26種常見疾病，教你認識哪些體質讓你未病先防
★ 32種養生藥膳食譜×32種經典食療，滋養你的五臟六腑
★ 34個臨床真實案例，實際分析、詳細解說教你既病防變
從手診、舌診、面診開始一步一步指引，輔以臨床案例，教你快速判斷自己是何種體質、又因為哪些壞習慣讓你身體反覆不適。
九大章節除陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、濕氣重、體熱、血瘀這八大體質外，特別開章講述少見的「混合體質」。
調養體質除了藥膳、茶飲等食療方法，還有按摩、刮痧、拔罐、艾炙，多管齊下，綜合改善體質，讓你與家人一起遠離虛、寒、濕、熱、瘀！
遠離虛寒濕熱瘀，讓身體擺脫亞健康狀態，不走入病痛，綜合調理，自我保健並恢復成整體健康狀態。──台灣 中國醫藥大學中醫學院 張永賢教授 專文推薦
本書遵循八綱辨證和治未病的中醫思想，真正做到「未病先防，既病防變」，是一本值得推薦的好書。──南京中醫藥大學教授 單兆偉
人的體質的形成大多受先天遺傳和後天影響。想要改善體質，可以透過改變飲食習慣和生活習慣或用一些中醫療法來調理。──南京中醫藥大學教授 趙華山