★日本亞馬遜綜合排行第1名★
✎寫下來，就能改變世界！✎
感情×工作×財富×自信
上市5天後立即再版，經１萬名以上讀者實證！
附贈「自我對話筆記本」，透過書寫展現幸福力量！
✎
★一場與自我的和解之旅即將啟程！★
你，是你自己一生最重要的盟友。書寫〈自我對話筆記〉，就是一場與自我和解的過程。
哪怕是「難過而痛哭的自己」、「迷惘而煎熬的自己」、「犯錯而絕望的自己」，都能夠得到原諒、給予擁抱。
在書寫〈自我對話筆記〉的過程中，你將能體會，至今為止的一切，絕非徒勞無功，無論是覺得沮喪的日子，還是因為悲傷而無法振作的日子，都是「有意義的一天」。
本書搭配圖解，介紹如何透過五種「心態整頓」的筆記術，包括：自我肯定、情緒覺察、思考、可視化、活出自我，練習如何透過書寫，將「煩惱」轉化為「幸福」。
★不要輕忽文字的魔法★
● 只要寫下「煩惱」，就能變成「幸福」！
● 解決困擾，每天書寫五分鐘，今天開始就能馬上實行。
● 濃縮作者十年經歷，拯救超過一萬人的自我對話筆記術。
● 簡單易懂的圖片，一看就學會如何寫筆記，以及如何整頓自己的思緒。
● 正念思考×筆記術，解決煩惱的秘密武器。
★一本筆記本+一支筆，你將會獲得──★
● 找到一輩子的幸福
● 受到金錢的眷顧
● 釐清未來的方向
● 活出最自信的自己
【贈品說明】
｜自我對話筆記本｜
請搭配書一同使用，展現筆記術的魔法
（64頁，內頁紙張為上質道林，好書寫不卡墨）
① 透過Diary，將今天的自己全部「可視化」
② 透過Gift，從今天的自己身上得到「收穫」
③ 透過My Letter，認可自己，好好愛自己
並且收錄：轉移注意力的待辦清單、活絡五感活動清單，可以稍稍轉換你的思考模式唷！
【博客來獨家加贈】
｜可視化未來手帳｜
寫出來，就能實現你想要的未來！
（32頁，內頁紙張為上質道林，好書寫不卡墨）
① 可視化未來表格
② 可視化現在的你：自我採訪
③ 可視化你的煩惱：時序檢查法
④ 目標設定
⑤ 人生年表
讀者好評
● 「書中不只有積極正面的鼓勵，也淺白地解釋了人的思考邏輯，收穫很多！」（30代，諮詢顧問）
●「原本很討厭自己的消極態度，但實際開始寫筆記後，我開始能夠感到幸福了！推薦給和我一樣煩惱的你。」（20代，大學生）
●「這本書很適合找不到自我、不擅社交，或缺乏自信的人。我之所以能夠在疫情之中堅持下去，都是因為作者的文字魔法。不分男女，都能從動手寫的過程中找到方向。」（30代，文字工作者）