頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……
　　忙碌的妳，是否總是忽略身體發出的警訊呢？
　　仔細傾聽身體的聲音，發現異常時及早應對，才能常保身心健康

　　有了一定年紀後，身體出現不適症狀在所難免。
　　即使日常已經很注重健康管理，還是有可能百密一疏。
　　仔細傾聽身體發出的聲音，了解身體想要透過症狀告訴我們什麼，
　　才是常保健康美麗之道。

　　本書依頭部、臉部、上半身、下半身、心理，
　　由上而下、由外而內，將症狀分門別類，
　　為忙碌的妳找出平時容易疏忽，或者經常視而不見的身體異常徵兆，
　　並進一步說明症狀成因、自我照護方式，以及需要特別留意的病例。
　　了解自己身體裡「有可能發生」的問題，
　　就能減少因為「未知」而產生的不安和壓力。

　　【頭痛】
　　有頭痛問題的人，格外需要用心減輕日常生活中的壓力。
　　盡量避免長期駝背和長時間久坐辦公桌前的姿勢。
　　血管擴張易導致頭痛惡化，有頭痛跡象時應避免泡澡和按摩。

　　相關病症
　　➔緊縮性頭痛〈關注級別★〉
　　➔偏頭痛〈關注級別★★〉
　　➔缺血性腦中風〈關注級別★★★〉
　　➔蜘蛛膜下腔出血〈關注級別★★★〉

　　【手麻或無法自由活動】
　　重度肩頸僵硬的人容易出現手部發麻和無法自由活動的症狀。
　　平時務必提醒自己端正姿勢，培養運動習慣。
　　手部和手臂發麻症狀也可能是重大疾病引起，請務必接受醫師的診察。

　　相關病症
　　➔腕隧道症候群〈關注級別★〉
　　➔頸椎間盤突出〈關注級別★★〉
　　➔巴金森氏症〈關注級別★★★〉
　　➔腦瘤〈關注級別★★★〉

　　【腳抽筋】
　　平時抽筋的原因可能是肌力衰退、肌肉疲勞、身體發冷、
　　缺乏水分導致電解質失衡，或者藥物副作用等。
　　容易抽筋的人平時務必攝取足夠水分。飲用運動飲料補充電解質也非常有效。
　　身體發冷造成肌肉血液流動不順暢也是抽筋的原因之一，所以要盡量幫身體保暖。

　　相關病症
　　➔下肢靜脈曲張〈關注級別★〉
　　➔糖尿病神經病變〈關注級別★★〉
　　➔肝衰竭〈關注級別★★〉
　　➔腎衰竭〈關注級別★★〉

　　【凡事提不起勁】
　　對任何事物都提不起勁時，可能是心理生病了。
　　平時盡量放輕鬆，不要徒增身心負擔，不要累積壓力，也不要過於勉強自己。
　　感到壓力或煩惱時，找家人或朋友傾訴，試著減輕心理負擔。
　　建議平時養成規律的生活習慣和適度運動。

　　➔自律神經失調症〈關注級別★〉
　　➔憂鬱症〈關注級別★★〉
　　➔適應障礙症〈關注級別★★〉

　　即使身體的異常徵兆再微弱，也要仔細留意。
　　掌握身體發出的每一個小小警訊，
　　就能預防未來出現大問題，活出健康美麗的自信人生！

本書特色

　　◎從頭到腳依照部位、徵狀分門別類，可以快速找到自己在意的篇章。
　　◎列出不適徵兆可能衍生的病症，並依病症嚴重程度標示「關注級別」，可根據自身情況初步判斷是否需就醫，或僅需自我調養。
　　◎由經常受邀上日本電視節目的名醫親自撰寫，為大家的健康把關。