｜瑜伽，始於聆聽，始於當下
　　無論你的瑜伽練習包括坐禪、誦經、體位法還是調息法，
　　你會發現身體只是一種媒介，
　　透過它可以發現相互關聯的覺知途徑，從而獲得直觀的洞見。

　　｜瑜伽是自由
　　免於不知道我們是誰的恐懼，
　　免於向世界展示不真實的面孔，
　　免於假裝相信我們也不知道是否為真的事情。
　　透過往內深掘，可以直接體驗此時此地正在發生的事，
　　對純意識的真實本質與心智功能，打開醒覺，
　　走進全然解脫與釋放。

　　｜經典流派相互映照
　　傳說因陀羅神有張幻網，網的每個連結點都如寶石，
　　每個寶石自成一格，與其他寶石互相映照，沒有主次。
　　所有經典流派都是彼此相關的，沒有一支能準確描述瑜伽的整體過程，
　　他們互為有益的鏡子，映照出對方的盲點，促進彼此成長，
　　正如一張因陀羅寶石網。

　　｜哈達瑜伽——身體裡的小河
　　當氣息進入左脈（月脈）與右脈（日脈），
　　會交織消融於中脈，
　　透過專注並持續練習體位法與調息法，左右脈平衡，
　　便能打開中脈，連結到透徹而深沉的冥想。

　　｜《薄伽梵歌》
　　英雄阿周納在戰場上陷入了靈性與現實的兩難，
　　這種困境也是打開瑜伽墊練習時，內心上演的劇碼。
　　覺智瑜伽能帶來明辨的智識，能夠區分永恆與整體、虛幻與無常。
　　行動瑜伽則是理解不抱期待，不執著回報的工作，會帶來極度愉悅的美感。
　　最終，想要真正修行瑜伽，放下當下的感官感受、心智思維模式的關鍵，
　　唯有接受並信任本質愛。

　　本書作者理察・福禮縵是當代瑜伽大師，他用啟發性的話語領我們走進瑜伽的核心。透過哈達瑜伽、密宗瑜伽、《薄伽梵歌》、《瑜珈經》等重要瑜伽流派與典籍的探索，我們對練習瑜伽中產生的關於人生、真實與喜樂的大哉問，得到更深層的啟發。而這面瑜伽之鏡，將會照見出深沉的、全然神祕的、極度喜樂的，與最重要的宇宙真相。

　　最後，這裡展示了與瑜伽練習相關的最重要和最有活力的主題。理察具有獨特而令人愉悅的能力，能夠講述瑜伽體驗中的錯綜複雜、悖論、深度和表象。理察為我們今天在瑜伽路上的所有人舉起如此清晰的鏡子，帶來巨大的裨益。——提亞斯・里托（Tias Little），《瑜伽中的能量精微體》作者

　　[這本書包含]我想說的一切，以及但願我知道我想說的一切。理察・福禮縵再次證明了他是超人，他對作為人的一切瞭若指掌，並且知道如何用這種不斷發展的瑜伽藝術教我們汲取生命的甘露。——羅德尼・宜（Rodney Yee），《走向平衡》作者

　　總的來說，這些文章對瑜伽哲學的更深層次進行了深刻而幽默的介紹，初學者和經驗豐富的練習者都適用。除了非常原創、富想像力、有時甚至是異想天開之外，《瑜伽與鏡照》也堅實地立基於對所有修行流派最推崇的瑜伽文本的引用和摘錄。——《名色》（Namarupa）雜誌

　　這本深思熟慮、文筆優美的書。⋯⋯能讓普通的瑜伽練習者提升到下一個境界。——《New Age Retailer》雜誌