格鬥健身:企業菁英都在做的心智鍛鍊法 | 拾書所

格鬥健身:企業菁英都在做的心智鍛鍊法

$ 324 元 原價 360
  在高壓的時代裡,撫平內心的不安,打造堅強身心最需要的心法!
 
  格鬥家大山峻護,整合了自己在格鬥世界中受挫與成功的經驗,開創了「格鬥健身」這項運動。透過活動身體,可以增強抗壓性、集中注意力、維持身體健康,超過100家日本企業將這項運動加入培訓計畫。
 
  任何人都可以做,簡單就能消除壓力,將負面的情緒轉換為積極思考。
  58個方法讓你的身心煥然一新!
 
  格鬥技
  ■每一次的行動都能強化動機
  ■安東尼奧‧豬木:「你能成為笨蛋嗎?」
  ■像教練一樣釋放正向的撫慰
 
  鍛鍊
  ■將意識集中在肌肉上並覺察
  ■利用大肌群促進腦部血液流動
  ■引發幹勁的相撲深蹲式拳擊
 
  心理照護
  ■不去思考無法掌控的事
  ■想要改變對方,先改變自己
  ■從對方的角度克服「恐懼心」
 
本書特色
 
  ★運動簡單且不需特殊器材,適合所有族群,在家就可以實踐。
  ★以圖片分解動作步驟,讓人一看就懂,輕鬆跟著做。
  ★兼具身體的運動教學和心態的轉變技巧,身體與心靈的全面照護。
  ★每章都有提示要點,幫助讀者迅速回顧重點。
 
誠摯推薦
 
  ★何忠祐/大鈞診所主治醫師
  ★李筱娟/國家級武術教練
  ★胡展誥/諮商心理師
  ★黃文祺/陸戰特勤教練
  ★張金郎/健身工廠有氧部總培訓師
  (依姓名筆劃排序)

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