在最容易迷失自我之際，正是最需要踏上蛻變之路。
隨着急速的都市步伐，加上疫情的影響下，近年大眾的心理質素大受影響，不時聽到不少負面新聞，這本書正好給不穩的生活環境和人心，帶來一點正能量，協助各人從心理學中學懂愛自己。
作者方婷在傳統的「身心靈」分界中，添上「社」這一環，即社會關係，並以「身心社靈」作為全書的切入點，內容更豐富，亦更切合當前的社會需要。方婷善用其輔導心理學的背景，敏銳筆觸探討一眾問題，如「健康」、「飲食」、「疾病」、「愛」、「責任」、「幸福」、「選擇」、「身份」、「孤獨」、「死亡」等等，帶領大家理解心理學的方方面面。
我們成長後往往忽視不少重要的情感和價值，並漸漸消極接受不理想的世界，誠然，生活就是悲喜交錯，學懂愛自己，才能令人豁然開朗，無懼疫境。