懷孕一點也不輕鬆！是身與心的雙重疲憊轟炸 ！

　　孕吐、緊張憂慮興奮就像三重奏，情緒像翻書，來得快去得未必快；隨孕肚逐漸變大，翻身好困難、提個購物袋就會漏尿、頸肩腰臀腿痠疼抽筋輪番伺候，ㄚˋ雜窘境令人好煩躁。

　　產後又要煩惱妊娠紋、乳腺炎、媽媽手、肚皮鬆垮失去彈性，邊哺乳邊哄娃兒，一切的壓力可以用按摩來舒緩，加上中醫逐月養胎概念，讓孕媽咪們產前產後有受呵護感。預約天使寶寶，就從按摩開始。

　　｜打破禁忌按出好孕｜  懷孕能不能按摩？！準備懷孕就可開始按！
　　懷孕就連按摩也是禁忌多？！其實避開「甩打拍敲槌」，孕初期也能享受按摩帶來的舒壓體驗。
　　穴位不定點按壓，安全式順滑按摩，適合孕媽咪的緩和按摩法。
　　按摩也有「體質」問題，沒按摩習慣、有早產風險要避開，按前9大提問，保護孕媽咪。

　　｜逐月養胎按摩法｜　跟著孕媽咪孕期、症狀調整12經絡按摩手法
　　懷孕10個月，每月都有不同對應的經絡養護，一月肝經主養、二月膽經、三月心包經、…九月腎經、十月膀胱經，逐月調整身體部位按摩。　
　　孕初期安靜養胎，頭耳按摩緩解頭暈、孕吐、失眠引起不適。
　　孕中期微動養胎，身體稍微動一動、小伸展，按摩腿肚臀脖，減緩胃酸逆流與頸肩痠疼。
　　孕後期對症加強舒緩，按摩緩解抽筋水腫大魔王。
　　最終孕後期順產按摩，用按摩幫媽咪舒緩產前不適，幫助順利生產。
　　產前親子互動，用按摩和寶寶提前互動，培養親子感情，伴侶、家人一起更加分。
　　媽媽在家也能自行簡易按摩分享。

　　｜產後黃金修復｜　把握45天關鍵，修復媽咪身心，產後不憂鬱
　　經絡按摩調養媽媽和寶寶，修復傷口釋放壓力，和產後憂鬱說掰掰。
　　胸部按摩預防乳腺炎。
　　剖腹產按摩手法與注意要點。
　　告別媽媽手和氣腫的簡易按摩示範。

審訂推薦

　　松鶴中醫診所中醫師    劉帥青

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　　 (依姓名筆畫順序)