寫後銷毀[原創版]:沒有其他人的時候,你可以對自己多誠實? | 拾書所

寫後銷毀[原創版]:沒有其他人的時候,你可以對自己多誠實?

$ 187 元 原價 250
  ★美國、英國亞馬遜暢銷書
  ★各大網路社群、IG影片瘋傳
  ★銷售超過100萬本
  ★超過80,000則讀者好評
  ★美國心理治療師大力推薦
 
  如果可以重來一遍,我想要改變什麼?
  16歲的我,會怎麼看待現在的我?
  我需要放下的事情有哪些?
  對我人生影響最大的人是誰?
  在這世上我感到最後悔的一件事是什麼?
 
  摘下你的面具,拋開你的人設,
  現在就來探究這個你最有興趣的主題:
  你自己

  這本書是關於你的秘密檔案,只有你能看到,請存放在只有你知道的某個隱密地方。
  在這裡,你可以想寫什麼就寫什麼,完全不必在意外界的眼光。在這裡,你可以摘下所有面具,赤裸裸面對自己。
  即使會感到刺痛,也請盡可能打開禁錮的心門,誠實地探索自己的內在,認真回答這書裡的問題。
  你會漸漸看到自己真實的樣貌、斷捨離放下一些事情,從此對自我有不一樣的想法。
  現在,對!就是此刻,別管別人會怎麼想,突破你的防衛本能,反思自己的過去、現在和未來,探尋關於你自己的事實真相。
  這是關於你自己的秘密之書,只為你自己而寫的一本書。
  這不是日記,不需要分享出去。
  寫完以後,你可以扔了、埋起來,或直接銷毀掉。
 
  【本書使用方法】
  1. 先閱讀本書1-11頁的說明
  2. 親手用筆抄寫一遍以下這幾個字:寫後銷毀
  3. 隨機挑選一頁
  4. 誠實地探索內心,認真嚴肅地回答上面的問題
  5. 繼續隨機挑選頁面來回答問題
  6. 寫完後,你可以回頭翻看、重讀一遍
  7. 然後你可以把這本書鎖在某個祕密的地方、埋藏起來,或直接銷毀掉

  現在,來跟自己玩一場真心話大冒險吧!

本書特色

  ■ 300多個問題,讓讀者隨心所欲探索自我,了解自己:我最早的童年記憶是什麼?我的第一個朋友?十六歲的我會怎麼看待現在的我?對我人生影響最大的人是誰?我最喜歡的五部電影是?上一次說我愛你是甚麼時候?
  ■ 各種清單列表與測驗,用引導方式幫助讀者探詢內心,深度認識自己:問自己從哪裡來、現在身處哪裡、最後要往哪裡而去
  ■ 可以個人私密使用,也可以跟朋友或家人一起書寫
  ■ 內文使用進口上等紙質,便於書寫或塗鴉

各界好評推薦

  一把火的二代媽媽
  小虎&慧玲╱從「火」開始的關係功課 小虎&慧玲
  布姐╱療癒系人生教練
  何則文╱永續人才孵化家
  Wawa╱廣告樂血研究院長
  陳又新╱弘鼎法律事務所律師、台北逸新扶輪社創社社長
  張瑞雄╱台北商大前校長、叡揚資訊資深顧問
  推薦(按姓氏筆畫排列)

國外讀者大力推薦

  ◆我的未婚夫在去年過世了,我買了這本書,雖然我只想要躲起來,但還是勉強打開書,一邊寫一邊回想過去的點點滴滴與自己的內心,覺得在許多方面受益匪淺。而且我還重讀一遍,我高度推薦。——K*****

  ◆我會買這本書是因為我非常憂鬱,我會東想西想,一直想很多、無法控制,而這本書幫助我跳脫腦袋裡想的東西,讓我一邊寫,一邊可以把注意力轉放在生命中發生過的好事跟快樂的事上頭。——J*****a

  ◆這書裡全是很尖銳、需要誠實以對的問題,可以幫助你釋放那些你一直緊抓不放的情緒。當你寫完這本書,你也就可以放手了。——M*****n

  ◆我跟男友交往了兩年,但他說我不夠好,就跟我分手,然後我買了這本書,它幫助我修補了我破碎的心,讓我可以把自己的感受表達出來,宣洩心裡的痛苦。我非常推薦給因為分手而正感到痛苦的人。——K*****z

  ◆我是正在復原中的成癮患者,這本書對我幫助非常大。我花了整整一年的時間來寫。寫完之後,我又重讀一遍,然後銷毀,再買一本新的,從頭開始寫。——亞馬遜讀者

  ◆我買了一本給我媽,結果她一看,眼淚就掉下來了。我覺得這本書很厲害,會讓人將心裡的事情宣洩出來,然後放手……請買這本書,你不會後悔的。——a*****s

  ◆這本書絕對是任何深陷痛苦的人必看之書。雖然裡面有些問題很殘酷,但如果誠實地回答問題,過了一段時間,你真的會看到自己有所成長。——H*****y

  ◆這本書讓我可以更具體與仔細地覺察自己的想法,在思考人生的各個議題時可以好好、健康地釋放自己的感受。——Ta*****e

  ◆這本書可以幫助你深入問題的根源(有些人可能跟我一樣把這些問題掩藏在心裡),所以它有些像是一種帶有療癒性質的宣洩出口,幫助我能夠去面對自己的焦慮以及許多其他心理方面的問題。——K*****a

  ◆這本書裡的文字很深入內心,跟個人很有關,可以不必按順序來寫,隨意翻到哪頁,就隨機挑選某個部份來寫。我的諮商師也非常喜歡這本書,認為很適合在我復原過程中使用。——C*****a

  ◆我曾經跟朋友一起寫這本書長達一年。我們每兩三個月就會聚在一起,逐頁檢視。書中有些問題讓我們花不少時間討論,所以每次大約都只討論10頁左右。但是,這本書真的幫助我成長非常多,大家在討論時也非常坦誠相對。我喜歡大家聚在一起以讀書會的形式來寫這本書,誠實面對書裡的提問。——M*****n A*****s

  ◆這本書真的會讓你思考自己的人生,以及你在人生裡想要什麼。特別推薦給大學生或更年輕的朋友。——B*****n C*****e

  ◆這本書會讓你去想,然後引發你更深入地思考。我寫了幾天之後,我的心理治療師說,這本正好是她想要推薦給我的書,而且她也推薦給許多她的個案。——H*****h

  ◆這本書很酷,可以讓某些我長期一直壓抑在心底的想法浮現出來。我越深入挖掘,我就越明瞭到,我腦海裡有很多東西需要寫下來,但如果沒有有人把問題寫給我的話,我就沒辦法做到。我覺得這本書真的可以幫助我去思考自己的人生、過去的經歷,並且引導我處理好過去這幾年我一直在苦惱的事情。——F*****h

  ◆如果你跟我一樣,需要有個地方釋放自己的感受、赤裸裸地誠實面對自己、並且得到一個全新的內在視角,那麼這本書百分之百完全適合你。如果你希望能夠稍稍幫助到自己,並且誠實地面對自己,那這本絕對就是你的書。——V*****a

  ◆我一直都在處理最近遭遇的一個重大傷痛,很渴望能有個宣洩的出口。我仔細讀了這本書,並誠實回答上面所列的問題後,感覺肩上的的重擔減輕不少。——S*****a P*****r

  ◆這本書真的讓我可以敞開心胸,表達出我無法向旁人說出口的事情。——L*****a

  ◆這本書提供了一種很棒的方式,讓我們可以從不同的角度去看事情,而且為我們人生的事情負起自己的責任。愛自己、照顧自己、想想明天可以怎樣有個更好的心情,永遠都是我們努力的目標。我非常推薦給容易受到變動影響、還有想要嘗試不同事物的人看。你比你自己認為的更棒,而別人無法看出你的價值,並不代表你沒有價值。你可以選擇做改變的。——B*****t H*****m

  ◆這本書涵蓋了人生的各個面向,包括你的想法、你的童年、最美好與最悲慘的時刻、你的最愛、你的作風等等。這本書幫助我回想起許多已經遺忘的美好記憶,也讓我思索我曾經是怎樣的人,如今又成為怎樣的面貌,是一本很棒的書,令人思索並回憶過往。我推薦給所有想整理過去的人。——e*****1

  ◆這本書有一些「深入」、比較個人的問題,這些問題能夠真正幫助讀者省思自己的過去,讓人思考自己想要的未來會是甚麼樣貌。——S*****m

  ◆雖然我沒有全部寫完,但是我真的有些小小突破,獲得了啟發,願意勇於接受挑戰,並且深刻體認到,人是有可能誠實面對自己的。——A*****a

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