社畜生活新主張:從一天關鍵作息16小時中,找回健康與生活的最佳平衡點 | 拾書所

社畜生活新主張:從一天關鍵作息16小時中,找回健康與生活的最佳平衡點

$ 285 元 原價 380
  「在這本非常重要的書中,王春玲博士為大眾提供了實用、清晰和專業的建議,以幫助他們促進健康和減少疾病風險。她的建議儘管基於最新的科學證據,但對每個人都容易理解和遵循,對於熱衷改善自己或家人健康的人,這本書是必讀之作。」-美國營養協會前主席 Patrick J. Stover, Ph.D.

  在忙碌的工作裡不停拼命掙扎,身為社畜的你,健康是你必須守住的最後底線!

  從作息、飲食、情緒等不同角度切入上班族的日常生活,剖析一天當中16個關鍵時間點,內含最實用的健康祕訣和意想不到的飲食迷思,掌握身體的財富密碼,健康生活每一天!

  ●將「甜點」加入到早餐當中,讓體重控制更輕鬆!
  ●生活的維持需要情緒與壓力,適當的刺激使身體走在通往健康的路上。
  ●處在職場作息身不由己,抵擋深夜的飢餓折磨,「宵夜」是不可或缺的!
  ●除了「吃」出美夢,還可以透過「大腦暗示」,擺脫失眠的噩夢糾纏。

  獲得健康不用看遍百科全書,看這一本就夠了!
 

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