請支援多巴胺:洗浴SPA×音樂療法×瑜伽冥想×腹式呼吸,壓力大不要只是喝酒吃肉,你可以有更抒壓的質感生活! | 拾書所

請支援多巴胺:洗浴SPA×音樂療法×瑜伽冥想×腹式呼吸,壓力大不要只是喝酒吃肉,你可以有更抒壓的質感生活!

$ 296 元 原價 375
失眠焦慮、壓力大胃口不好、精神不振?
活著已經很不容易,會因為工作憂慮、因為感情失眠……
若是放任情緒繼續blue下去,很有可能健康也跟著亮紅燈!
所以更該照顧好自己的情緒,不要只是填飽肚子而已!

  ▎有很多事是大吃一頓也不能解決的,就算兩頓也不行!
  你是熱愛美食的吃貨嗎?心情好就想吃東西、心情不好更想吃?
  其實飲食不僅影響健康、影響身材,還會影響你的情緒!
  注意以下食物的攝取量,小心你想吃得健康,卻吃得越來越煩!

  ◎高蛋白食物:海鮮、肉類、蛋製品這些你以為健康的食物,其實屬於酸性食物,若吃多了也會因飲食失衡感到勞累!

  ◎高糖分甜食:蛋糕糖果巧克力……甜食這麼好吃我不信有人不愛!然而雖然甜食能在短時間內發揮鎮靜作用,但因吸收很快速,血糖急遽上升下降反而影響情緒的平穩!

  ◎含咖啡因、酒精飲料:咖啡因會促進腎上腺素的分泌,許多人習慣在早上來一杯咖啡提神,但如果長期依賴咖啡因,反而容易導致焦慮與失眠等副作用;而酒類除了啤酒之外幾乎都容易上火,少喝點!

  ▎被巴哈音樂治好的胃病,只能說是神仙音樂了
  聽一聽巴哈的曲子,竟有一位患者多年的神經性胃病就這樣治好了?
  巴哈本人雖然不知道,但音樂的力量有時候就是比你想的擱較偉大!
  1972年波蘭政府在病理學家和音樂家的建議下設立了「音樂治療研究所」,
  醫生診斷後所開的藥不是藥丸藥水藥粉,而是一張音樂唱片!
  「每日3次,飯後服用」,結果竟然還真的頗見奇效!
  從醫學角度來看,音樂能透過中樞神經系統促進血液循環,
  還能增強心腦肝腎的功能、增加腸胃蠕動,有利於新陳代謝!
  想不到吧?趕快讓音樂來療癒你的身心靈!

本書特色

  現代社會的種種壓力,導致許多人受「心理疾病」所苦,甚至已經比感冒還常見,然而許多人不以為然,認為所有情緒上的壓力都只是心情不好,長期下來極有可能造成身體嚴重的疾病,比生理上的病痛更需要重視!本書談論情緒與壓力對生活造成的各種影響,並以飲食、運動、音樂、冥想、SPA等方式來紓解,還你一個健康的心靈!

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