他們是第一次當父母，而我們也是第一次為人子女。
　　「我就是我，而你是你。」──即使是家人，也不存在理所當然的應該。

　　「沒有你，我什麼也做不了。」
　　「如果沒有我的幫助，你能有今天嗎？」
　　「你要是知道我為你犠牲多少，就不會這樣對待我。」

　　你曾因父母的一句話，感到罪惡不已，
　　進而讓你不得不捨棄自己的情緒和想法嗎？

　　這本寫給照護年邁父母的子女們的心靈撫慰之書，
　　希望能陪伴讀者探索以下的課題：

　　1→理解父母進入「退休期」的失落，而他們的現狀，就是你的未來。
　　2→看見成年子女正背負的重擔，給予同理與自我覺察。
　　3→親子間的界線何在？如何建立起彼此心理的安全距離？
　　4→學習修復關係：自我表達對話法、停止責怪、找出自我價值。

　　以「先理解，後獨立」的客觀態度，化解親子間長年累積的衝突，
　　從此擺脫好兒子、好女兒的枷鎖，不再無止盡地討好與付出。
　　也在給予關愛的同時，尊重彼此都是獨立的個體，
　　允許各自有重新找回幸福人生的選擇，而成為真正的家人。

暖心推薦

　　台灣妞韓國媳
　　何戎｜知名主持人
　　李崇義｜薩提爾模式資深對話講師
　　陳其正（醜爸）｜親職教育推廣人
　　彭菊仙｜親子作家
　　潘榮吉｜輔仁大學兒童與家庭學系副教授
　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師

　　「當家中長輩對子女的期待越高，就越有可能會在溝通時帶來指責、諷刺、自怨自艾甚至情緒勒索的字眼。先別急著跟父母親解釋、爭執，而是先看見自己情緒。在本書中，你將能見到如何化解緊張的家庭僵局，找到彼此和諧的相處之道。」──李崇義｜薩提爾模式資深對話講師

　　「大家心中都同時住著『孝順盡責的好兒女』與『不受拘束自在做自己』兩個衝突的角色。可以試著給『自由』帶來的解脫感打分數；再給『罪惡感』打分數。客觀評估後，優勝劣敗便可做出抉擇。但必須認清：自責或怨憤的情緒不可能就此消失，仍然會反覆出現，在書中我們將找出和這些雜訊情緒和平共處的方針。」──彭菊仙｜親子作家

　　「因過去親子間衝突頻仍，或諸多心結未解，導致相愛相殺，成為名符其實最熟悉的陌生人。作者在此提供身為諮商心理師的經驗與專業發揮的淋漓盡致，用一個個故事讓讀者看見，親子間沒有所謂『應不應該』，雙方都請學習像『成熟的成年人』般思考，面對自己的心結，在最後時光負起自己人生的責任，再考慮能為彼此做些什麼。」──陳其正（醜爸）｜親職教育推廣人

　　「面對高齡社會，本書作者一語道破：我們該用什麼樣的心態去思考和年長父母的關係？全書緊扣幾個核心的問題：如何真正了解老年的情緒特徵，並尊重他們的心理變化？如何同理成年子女所背負照護責任的心情？親子間如何設定安全界線，並改善彼此的關係？這樣層次分明的脈絡，對於即將邁入超高齡的台灣社會，有許多值得借鏡之處。」──潘榮吉｜輔仁大學兒童與家庭學系副教授

　　「這本書在實際閱讀後，覺得更像是讓大家理解什麼是『老去』，可能比想像中充滿更多的無力感。在時代快速變化的衝擊之下，除了維持身體的健康很重要之外，心理層面健康地變老也不容忽視。看完本書，讓我在面對父母時更具有同理心，也同時學習如何讓身心健康變老的方式。」──台灣妞韓國媳

　　「如今我也是接近奔五『知天命』之年，正好是書中提到的『三明治世代』，上有年邁的父母要關心，下有在學的孩子要教養。基於對上與對下的強烈責任感，以及家庭、工作和生活中交疊的壓力，容易令人感到疲乏，此時守住家人間的『界線』便相當重要，希望大家在善盡照顧家中老小責任的同時，也能適時提醒自己量力而為，避免因為照顧家人而越界，進而掉入負面情緒的黑洞。」──何戎｜知名主持人