大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人? | 拾書所

大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人?

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腦科學研究發現,源自童年的依戀形式可以改變
而且歷久彌新的愛情,有法則可以依循!

  ★TED演講觀看次數超過188萬!「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人
  ★Amazon評價4.6顆星,婚姻諮商專家推薦
  ★修復依戀障礙的10個祕訣,活化親密關係的27個練習

  大腦,讓一個人怦然心動,也讓兩個人難以相處。
  人能否擁有幸福的關係,關鍵在於大腦的依戀形式。

  了解伴侶的愛情腦與依戀形式,才能建立長久信任的親密關係
  跨越內心的陰影,避免誤觸安全感的地雷
  從不安全依附到安全依附,不再相愛容易相處難!

  【三種大腦依戀形式類型】

  [1.錨定型]
  依戀形式:安全型依附(童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶)。
  行為特徵:不論獨處或與人共處,都可以很自在的享受其中。

  [2.孤島型]
  依戀形式:逃避型依附(童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗)。
  行為特徵:喜歡獨處,不必伴侶費心伺候,善於把自己照顧好。
  深層恐懼:害怕被批評責怪,或被要求無力付出的事物。

  [3.浪潮型]
  依戀形式:矛盾型依附(艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他)。
  行為特徵:在關係中容易失去自我,費心討好,需索伴侶的關注。
  深層恐懼:害怕自己成為負擔累贅,而被伴侶拋棄。

  【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】

  ・創造你們的「伴侶圈圈」,將雙方的人身安全與內在安全感視為首務
  ・按照對方的需要,而非單憑自己的想法去滿足對方
  ・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」(人類求存本能)
  ・覺察你們之間的關係模式:是錨定型、孤島型、或浪潮型?
  ・熟知伴侶最脆弱之處,並懂得如何彼此取悅、互相安撫
  ・對忙碌的伴侶,更要善用就寢前與起床時的陪伴時光
  ・「你永遠可以告訴我任何事情!」成為彼此最首要的諮詢者
  ・不要去逃避介入關係的其他人或第三者
  ・學會「健康的吵架」這門學問,衝突是為了更深的連結
  ・化干戈為玉帛:凝視對方的眼睛,這將中斷大腦的備戰狀態

專業推薦

  丁郁芙/臨床心理師
  吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人
  呂秋遠/律師
  林靜如/作家、律師娘
  海苔熊/愛情心理學作家
  黃之盈/諮商心理師、作家、輔導老師
  蘇益賢/臨床心理師
  (以上依姓氏筆劃排列)

各界讚譽

  「想知道『我的他/她』到底在想/吵什麼嗎?除了大唱『沒那麼簡單』之外,還有別的做法。透過本書,學習依附關係、安全感概念,還有一點關於大腦的小知識,搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」——蘇益賢,臨床心理師

  「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單,不要拖延,即刻閱讀這本書。你將從混亂失序與痛苦中,找到一條出路。這是引領你走出挫折與缺乏安全感的地圖。」——彼得.皮爾森(Peter Pearson)博士,婚姻諮商專家

  「閱讀史丹.塔特金的書,會使你忍不住想要親臨現場,接受他的諮商輔導。帶領我們深入戰鬥力十足的人類大腦,在塹壕陣地之中,教你如何相愛,而非相戰。」——埃絲特.沛瑞爾(Esther Perel),家族與婚姻心理師

  「我很享受閱讀這本書。在心理諮商的專業上,我從中學到許多可以派上用場的內容與實例,使我受益良多……每一間婚姻諮商圖書館,都該放一本。」——約翰.高特曼(John Gottman)博士,《信任的科學》(The Science of Trust)作者

  「史丹.塔特金以簡潔洗練的文字,使伴侶們明白,且樂於成為最了解彼此的專家。他建議伴侶們共築『伴侶圈圈』,在這個圈圈裡,每一個伴侶都是對方人生中最重要的人,同時也是伴侶一輩子可以倚靠的人。」——馬禮安.梭羅門(Marion F. Solomon)博士,《為自己活,也為別人活》(Narcissism and Intimacy)作者

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