「所有的弱點背後都隱藏著偽裝的祝褔，焦慮令人更加謹小慎微，從而避去許多無謂風險。

　　焦慮往往也是基於對未知的怔忡不安，除去擔憂緊張之外，其實也隱含著冒險的期待與躍躍欲試的悸動。

　　旅行是人生中最值得的投資之一，帶著緊張焦慮一起出發去冒險吧！」

　　――旅行作家、《走向內在：四國遍路、聖雅各朝聖道、AT&PCT，三大洲萬里徒步記》作者Josie

　　▎焦慮旅人行前檢驗 ▎
　　你是否――
　　□喜歡旅行卻對陌生環境感到焦慮？
　　□MBTI做了N百次都是「I」開頭？
　　□找了好多旅行書，卻發現沒有一本教人怎麼深呼吸？
　　□旅行前一天睡不著覺，一直擔心帶錯轉接頭？
　□不管出國多少次，總是想著：護照弄丟怎麼辦？找不到路怎麼辦？食物中毒怎麼辦？
　
　　這本書就是獻給你的抗焦慮指南！

　　☞神之打包清單，請你跟我這樣帶
　　衣服需要哪些？什麼藥品最必要？鞋子舊的最好穿，泡麵duck不必帶。你一定會檢查護照有沒有漏掉，但是出發當天的鬧鐘撥好了嗎？本書按照不同情況列出詳細清單，照著打包准沒錯。

　　☞我真的到啦！不～敢～相～信！
　　恭喜平安落地，沒在機上嘔吐也沒碰到劫機――然後呢？
　　就算輸給方向感也不要輸給時差，趁著還有精神，去附近走走熟悉環境。一直吃機上餐應該很厭世吧？到當地市集買個不知道名字的食物！這趟旅行就要開始啦！

　　☞我立刻就社恐！我立刻就要回飯店！
　　如果討厭人多，就避開熱門景點；胃腸太差，就不要逼自己嘗鮮；雖然上傳照片到社交軟體能獲得讚，卻可能讓人倍感壓力。拒絕遭到「旅行必做的N件事」綁架，想去哪就去哪，這才是度假的真諦！

　　旅行帶你觀看別人的生活方式，體驗每一種文化。你不需要戰勝自己的焦慮，只要能學著控制、與它共處。而且，在你接下來的人生，無論發生什麼事，一定會很開心自己曾冒險犯難，縱身躍入未知，讓我們擁抱焦慮，出發去旅行！

　　台灣版特別收錄
　　生活美學作家、「oopsWu」品牌創辦人 吳娮翎文字訪談

本書特色

　　1. 專為容易焦慮卻又想要旅行的人寫的工具書
　　2. 撫慰人心的可愛插畫，解除慌張的詳細步驟，讓所有焦慮民心有戚戚焉

各界人士深呼吸三次推薦

　　旅行作家 Josie、Jo是愛旅行 Joyce、四國遍路同好會主持人 小歐、臨床心理師 洪仲清、諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、旅遊作家 娜娜、旅行圖文作家 捲貓、旅人作家 雪兒CHER、IG人氣書評家 詹奇奇、插畫家/Youtuber 鼻妹、諮商心理師、作家 蔡宜芳、《是時候，讓自己踏上浪漫冒險了》暢銷作家 顏溫蒂