與憤怒和解:轉譯心念,遠離情緒風暴 | 拾書所

與憤怒和解:轉譯心念,遠離情緒風暴

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  「憤怒」就是人類的不幸本身,不發怒將能帶來奇蹟

  人生很短,沒有必要痛苦和煩惱
  只要心境改變,就可以過得幸福快樂
  讓佛陀教你為情緒解套、遠離失控人生的的智慧!

  憤怒對生命有害?
  發怒就是放棄當人類?
  憤怒的人生沒有喜悅?
  覺得蟑螂噁心是自己的問題?
  生氣是因為覺得自己才是對的?

  憤怒是內心突然出現的一種情緒,大致可分為兩種:
  ●因為對現在的自己不滿意而生氣
  ●因為願望沒有實現而生氣

  你之所以生氣,是因為覺得「自己是正確的」,是因為自己任意判斷各種狀況,才會生氣
  生氣很簡單,但一直在發怒的人生既黑暗且痛苦,因為憤怒一出現,喜悅就消失,所以憤怒是幸福的仇敵、是劇毒,發怒只會傷害自己
  生氣的人就像吃壞了肚子而嘔吐一樣,一言一行都是在排出累積的毒素

  生而為人,就該追求真正的幸福,可是憤怒一出現,幸福、快樂就會消失無蹤
  但是只要了解到每個人衡量情緒的標準都不一樣,就像我們看起來噁心的蟑螂對雞來說卻是美味的佳餚;對日本人來說是美食的生魚片,對非洲人來說卻可能是道殘酷的飲食
  能夠理解這點,就能掌握憤怒的機制,漸漸地變得不會再生氣

  該如何控制憤怒,減少發脾氣的機率?
  ●懂得換位思考
  ●知道「自己其實也有很多錯誤」
  ●了解世間一切不會是完美的
  ●放下對追求成果的執著,努力做自己該做的事就好
  ●試著接受現實,學著認輸
  ●別去做無聊的妄想
  ●放下我執,別把自己看得太重要,丟掉「我很了不起」的想法
  ●發現自己內心的「憤怒」,學會觀察憤怒
  ●不堅持「人生的意義」

  最實用的憤怒應對說明書,讓你遇事能平心靜氣、不再煩躁!
  改變自己,就能幸福生活,就能擁有希望與光明~~

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