從腦科學角度剖析大腦失眠與情緒的關係，並從生活、工作、人際、家庭等心理層面釋放焦慮壓力。
◎每個人都可以輕鬆進入的精神科普書，讓你從此睡得著，精神好。
◎簡單好懂的譬喻，經常發生的個案，幽默生動的文筆，讓人秒懂焦慮與失眠。
◎三強聯手，篇篇精彩；劉貞柏醫師親繪彩色插畫，可愛精美，令人愛不釋手。
跳脫乏味無趣的衛教知識說明，
利用生活中各種熟悉的場景
引導讀者練習察覺自己的情緒脈絡，
並透過各種詼諧又一針見血的提問突破盲點，
讓身處不同生命階段與生活環境的讀者，
都能在書中找到屬於自己的答案。
焦慮失眠確實令人不適，
但我們不妨將它看作是大腦給我們的提醒
——提示我們需要改變、需要喘息，
需要從習以為常、日復一日的生活裡做出調整，
重新建立起正確的系統，學會接納自己、
欣賞自己、認可自己。
認識大腦與情緒、認識焦慮的來源與釋放、
解除工作與社交焦慮、調整情緒維護美滿家庭，
也許我們無法透過分析讓這些焦慮跟壓力完全消失，
但卻可以增加心靈潛意識對這些失眠焦慮的抵抗力！
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蔡佩蓁 臺安醫院心身醫學暨精神科醫師
鄭映芝 中國醫藥大學附設新竹醫院身心科醫師