圖解壓力紓解大全:消除焦慮與煩躁的100個科學方法 | 拾書所

圖解壓力紓解大全:消除焦慮與煩躁的100個科學方法

$ 300 元 原價 380
  史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學
  各大名校研究成果集結成冊
  經過100%充分證實
  消除焦慮與煩躁的科學方法

  .憤怒
  生氣的時候馬上左手緊握拳頭
  .焦躁
  刷牙能消除大腦疲勞
  .壓力
  抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙
  ……

  「對抗壓力的方法」
  就是身體傳送什麼訊息給大腦

  身體的活動會影響到心理層面的活力。不是感覺提不起勁所以人不想動,而是身體沒有活動,連帶影響到心理感受不到活力。大腦平時被包覆在頭骨裡,什麼也看不到,只能從身體接收到外界的訊息。因此,對抗壓力的方法,簡單來說就是身體傳送什麼訊息給大腦。本書網羅了來自世界各大名校的智慧結晶,彙整了經由科學研究證實有效果的100個恢復大腦活力的方法,請各位務必要嘗試看看。

  本書透過具體的「行動」方法,教各位如何消除焦慮、煩躁等壓力,擁抱充滿活力的健康生活。

  不僅如此,內容中介紹的這100種方法,都是從全世界的科學研究中篩選出來,經證實確實有效的方法。

  本書的目的是提供具體的知識和方法,讓大家在這個充滿壓力的現代社會中,能夠保持健康、活力的心理。大家可以挑選自己感興趣、喜歡的方法來嘗試,一個一個慢慢試,覺得適合自己的,就持之以恆地做下去,把它變成生活習慣的一部分。請大家一定要多方嘗試,從中挑選最適合自己、效果最好的方法去落實。

  期盼每個人都能夠健康、充滿活力地擁有幸福的生活。

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