～一本帶你逃離憂鬱的身心百科全書～
運用各種生活小訣竅
調節自律神經，療癒疲憊身心！
我們在日常生活當中，背負著各種壓力，
對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。
本書詳細解說自律神經失調等造成心理不適的原因，
並針對症狀提供了多種的改善訣竅！
✓從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
．【韓式紫蘇葉泡菜】→促進代謝並有效改善壓力造成的失眠。
．【喜馬拉雅紅茶】→藉由肉桂香氣撫平煩躁情緒。
．【走圓圈】→放空思緒，讓過勞的大腦休息，擺脫壓力。
✓到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
．【說好話】→將說好話的習慣掛在嘴邊，讓自己真的一切都很順利吧。
．【薰衣草面膜】→利用薰衣草香氣安穩心神，消除身心疲倦。
由專業的名醫們教你如何打造幸福體質，
讓你不再受各種憂鬱所苦！
本書特色
◎飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！
◎搭配豐富的照片圖解，一目瞭然！
◎由多位名醫共同編寫，提供最新、最專業的保健資訊。
運用各種生活小訣竅
調節自律神經，療癒疲憊身心！
我們在日常生活當中，背負著各種壓力，
對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。
本書詳細解說自律神經失調等造成心理不適的原因，
並針對症狀提供了多種的改善訣竅！
✓從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
．【韓式紫蘇葉泡菜】→促進代謝並有效改善壓力造成的失眠。
．【喜馬拉雅紅茶】→藉由肉桂香氣撫平煩躁情緒。
．【走圓圈】→放空思緒，讓過勞的大腦休息，擺脫壓力。
✓到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
．【說好話】→將說好話的習慣掛在嘴邊，讓自己真的一切都很順利吧。
．【薰衣草面膜】→利用薰衣草香氣安穩心神，消除身心疲倦。
由專業的名醫們教你如何打造幸福體質，
讓你不再受各種憂鬱所苦！
本書特色
◎飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！
◎搭配豐富的照片圖解，一目瞭然！
◎由多位名醫共同編寫，提供最新、最專業的保健資訊。