正念心卡使用指引(附180張正念心卡+使用指引+典藏牌卡盒) | 拾書所

正念心卡使用指引(附180張正念心卡+使用指引+典藏牌卡盒)

$ 853 元 原價 1,080
9大態度X180張牌卡X正念心卡使用指引

一日正念覺察,從心開始
帶你提升覺察力,全方面療癒身心

  ◤什麼是正念心卡?◢

  1. 運用創始人卡巴金博士提出的9個正念態度:初心、信任、不批判、耐心、不強求操弄、接受現況、放下、慷慨、感恩。
  2. 創造出9種卡別、色系,搭配正念引導語、語句主題,作為日日指引。

  ◤運用牌卡,使內心逐漸強大◢

  抽一張牌卡後,從看到、想到、感受到,最後回到自身啟發。
  帶你直面核心,解讀自我狀態,再進行自我調頻,讓自己自在當下,使內心日漸強大。

  ★ 附180張正念心卡
  ★ 附典藏卡牌盒

本書特色

  » 抽象思維,轉換成易懂文字
  運用正念心卡,將複雜的情緒化繁為簡,讓抽象的感受,轉譯成文字,讓大家能運用文字將人們拉回當下、用短語讓情緒抽離,走出撞牆期,回到理性思維,並產生自我療癒的效果。

  » 自由抽牌,安住當下
  當你走不出負面時,可以抽張牌卡,覺察當下,安定情緒,和自己溫柔對話;在每個片刻,專注陪伴自我,再輕輕放下,說聲:「我知道了」。

  »閱讀引導語,自我療癒
  在抽牌、閱讀引導語的當下,連結到正在發生的當下,或覺察觸及到的情緒投射,帶你走出制約、轉換視角、安住情緒、接住自己。

 

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