本書擷取了38種中醫保健養生食材，以古代傳說、食療食譜、實用妙方串起了一條頗具傳奇色彩和傳統中醫養生理念的食療食補主線。書中既有中醫典籍對所及藥植物的藥理詮釋，又有現代食用方法的詳細描述，並附有針對常見病症的有效驗方，體裁生動活潑、內容輕松有趣，知識性與可讀性兼具。
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