余之習太極，始於民元。時與遵化姚君馥春同習，授者為好友湯君士林。湯君為定縣許占鰲先生之高足弟子。其造詣獨深。姚君嗜技如命，得斯術研習十八年，未嘗間斷，遂得盡窺堂奧，而形意八卦，亦皆獨到，蓋形意、八卦與太極分而為三，合而為一也。余則因環境逼迫，輟練者再。猶憶數年前遇吾師芳辰先生，日相過從，於武當劍太極拳之道，循循善誘，不憚煩瑣。蓋吾師為張三豐祖師，十二世嫡傳，為人和藹可親，足為治技者之楷則。余竊私淑數年，幸於本年得先生允許，收為門下。自是當勤苦練習，冀有所得。然至今日，僅稍明其中之理與法，至其精妙神化，以意度之。再練數十年，恐亦未敢言也。雖然余友姚君，頗能道其要竅，遂邀姚君，共同編輯藉資參考，而廣流傳。竊嘗謂斯術，為內家正宗，道家謂之氣合術，與外家有別。外家以肉體支配武術，此則以精神支配肉體，練習時，毫不用力，純以神行，松背窒肩，含胸沉氣，凝結心力，一意斂神，由靜而動，無為而成，一且豁然貫通，無不從心所欲，所謂煉神還虛者是也。茲將太極之源流、系統，天然之內功，魂魄，形意、八卦、太極合一說．太極長拳說，四忌八要功用秘訣，太極與他拳之比較，拳式一覽表，太極拳歌路線圖，太極拳全部講義，太極拳譜釋義，凡關於太極拳者，無不搜羅殆盡，以公諸同好。雖不敢謂識途之老馬，或亦為初學之津梁，第慮學識淺陋，掛一漏萬，在所難免，甚願海內同志不吝賜教．時錫南針，倘有一得，容當於太極長拳中補之。是為序.

中華民國十八年九月滄縣姜容樵序於上海尚武進德會

原書1929年出版。此書共十章，用姜容樵的話說：「茲將太極之源流、系統、天然之內功、魂魄、形意八卦太極合一說、太極長拳說、四忌八要、功能、秘訣、太極與他拳之比較，拳式一鑒表、太極拳歌、路線圖、太極拳全部講義、太極拳譜釋義、凡關於太極拳者，無不搜羅殆盡。」 ?