道出太極拳練法真諦，在眾多楊式太極拳書中可謂非常珍貴之著作。
太極拳是最優良的運動術，何以故?一因他項運動多偏重一部分身體的鍛煉，注意生理的衛生，應稱為健身運動；而太極拳不但鍛煉全身內外，並且兼顧精神的修養，心理的衛生，應稱為「健全運動」。二因他項運動僅適於身心尚屬壯健之人；而太極拳則並宜於身心已呈衰弱之人．能收返衰為壯轉弱為強之效。三因他項運動需有相當的設備，或器械只供有錢的人享受；而太極拳只要有手有腳便可，伸屈開合聽自由，實為最易普及最合國情的運動。四因他項運動不但運動時多費光陰，並且運動後恢復需時，甚至妨害工作；而太極拳活動全身，僅需數十分鍾。運動後立即可以工作，實為最經濟最合現代需要的運動。太極拳具備上述諸大優點，個人練之，個人健壯：家庭習之，家庭康樂：民族倡之，民族強盛!太極拳有如是良好效力．吾人謂為「最優良的運動術」，誰日不宜?
太極拳是最優良的運動術，何以故?一因他項運動多偏重一部分身體的鍛煉，注意生理的衛生，應稱為健身運動；而太極拳不但鍛煉全身內外，並且兼顧精神的修養，心理的衛生，應稱為「健全運動」。二因他項運動僅適於身心尚屬壯健之人；而太極拳則並宜於身心已呈衰弱之人．能收返衰為壯轉弱為強之效。三因他項運動需有相當的設備，或器械只供有錢的人享受；而太極拳只要有手有腳便可，伸屈開合聽自由，實為最易普及最合國情的運動。四因他項運動不但運動時多費光陰，並且運動後恢復需時，甚至妨害工作；而太極拳活動全身，僅需數十分鍾。運動後立即可以工作，實為最經濟最合現代需要的運動。太極拳具備上述諸大優點，個人練之，個人健壯：家庭習之，家庭康樂：民族倡之，民族強盛!太極拳有如是良好效力．吾人謂為「最優良的運動術」，誰日不宜?