《懷斯曼生存手冊Ⅱ：強身手冊》是一本非常實用的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力等。此前我曾經推薦過他寫的《懷斯曼生存手冊》。懷斯曼在英國皇家特種部隊擔任教官長達2 6年之久，具有豐富的野外求生和強身健體經驗，這本《懷斯曼生存手冊Ⅱ：強身手冊》是非常實用的訓練手冊。
該書列有完整科學的訓練計划，配以簡明扼要的線描插圖，通過一整套完整的訓練方案，從一日三餐開始，達到日常的強身健體目的，非常適合日益嚴重的市民健康狀況。
現在我們不得不面臨生活中的各種壓力。緊張的都市生活使我們胃口不佳、睡眠不足、心情煩躁不安、失去工作的自信。而科學恰當的體能訓練有助於人類各個器官逐漸恢復到正常的工作水平。人們日常生活中需要傑出的爆發力、耐久力和柔韌性，附有大量插圖的《懷斯曼生存手冊Ⅱ：強身手冊》簡明扼要地告訴讀者如何提高這三方面的表現，簡單到從一日三餐飲食起居開始。這本非常實用的手冊特別適合20～35歲的年輕白領階層，學生、旅游愛好者和喜歡探險的戶外運動愛好者。讀者可以根據自己的實際情況安排相應的訓練計划，省去一大筆請教練或進健身俱樂部的高額花費。和《懷斯曼生存手冊》一樣，《懷斯曼生存手冊Ⅱ：強身手冊》同樣也是為英國皇家特種部隊的權威教程，是英國專家為精英人士量身訂做的。
該書列有完整科學的訓練計划，配以簡明扼要的線描插圖，通過一整套完整的訓練方案，從一日三餐開始，達到日常的強身健體目的，非常適合日益嚴重的市民健康狀況。
現在我們不得不面臨生活中的各種壓力。緊張的都市生活使我們胃口不佳、睡眠不足、心情煩躁不安、失去工作的自信。而科學恰當的體能訓練有助於人類各個器官逐漸恢復到正常的工作水平。人們日常生活中需要傑出的爆發力、耐久力和柔韌性，附有大量插圖的《懷斯曼生存手冊Ⅱ：強身手冊》簡明扼要地告訴讀者如何提高這三方面的表現，簡單到從一日三餐飲食起居開始。這本非常實用的手冊特別適合20～35歲的年輕白領階層，學生、旅游愛好者和喜歡探險的戶外運動愛好者。讀者可以根據自己的實際情況安排相應的訓練計划，省去一大筆請教練或進健身俱樂部的高額花費。和《懷斯曼生存手冊》一樣，《懷斯曼生存手冊Ⅱ：強身手冊》同樣也是為英國皇家特種部隊的權威教程，是英國專家為精英人士量身訂做的。