修煉氣功的主要方法是調心、調息、調身，而調心是“三調”之本。調心的主要目的是入靜，調心是入靜的最主要手段，調息和調身的重要目的也是入靜或配合調心。
本書共分為三章。其中第一章是︰高層次功能對低層次功能的抑制和干擾，是人體與生俱來的、重要的內在致病源。第二章是︰入靜養生的原理在于解除高層次功能對低層次功能的抑制和干擾，使低層次功能得以“舒展”，從而消除人體這一與生俱來的、重要的內在致病源。第三章是︰入靜養生原理也是中醫傳統養生文化的核心原理。
本書共分為三章。其中第一章是︰高層次功能對低層次功能的抑制和干擾，是人體與生俱來的、重要的內在致病源。第二章是︰入靜養生的原理在于解除高層次功能對低層次功能的抑制和干擾，使低層次功能得以“舒展”，從而消除人體這一與生俱來的、重要的內在致病源。第三章是︰入靜養生原理也是中醫傳統養生文化的核心原理。