《不生氣的活法:七種技巧讓你心平氣和》中講述了我們為什麼總發火？真有那麼多事情值得發火嗎？動不動就發火會有什麼后果？傷身體、破壞人際關系、斷送大好前程、引發不必要的事端……怎樣才能少發脾氣？如何及時認清讓我們發火的誘因，早做心理准備？本書是一部實用性很強的通俗心理學讀物。作者通過講解憤怒情緒的誘因，讓你學會分析容易讓自己發火的事情，同時，還提出了以下七個行之有效的技巧，幫助我們心平氣和、擁有好情緒：
◎ 適時遠離和回避讓你生氣的人和事物；
◎ 找尋解決問題的新方法
◎ 正面思維
◎ 學着原諒
◎ 身心放松
◎ 體驗和模擬遇到憤怒情境
◎ 自信而合理地表達憤怒
◎ 適時遠離和回避讓你生氣的人和事物；
◎ 找尋解決問題的新方法
◎ 正面思維
◎ 學着原諒
◎ 身心放松
◎ 體驗和模擬遇到憤怒情境
◎ 自信而合理地表達憤怒