本書包括中醫五臟、六腑、奇恆之腑的養生方法、技巧。五臟包括心、肝、脾、肺、腎；六腑包括胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦；奇恆之腑包括骨、脈、腦、髓、女子胞。對這些臟腑的時間養生、季節養生、飲食養生、運動養生、按摩養生等進行了詳細的介紹。本書深入淺出，解釋五臟六腑為何、五臟六腑的功能、生活中各種簡易的五臟六腑調養法等。
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