飲食，和人們的健康息息相關。飲食是養生之本，飲食不僅僅是填飽肚子那麼簡單，而是要根據人們各自的特點，合理膳食，攝入不同的營養素，以求達到人體新陳代謝的平衡。合理的飲食能夠增強的體質，提高人體的免疫力以及抗病能力，從而實現健康長壽的目標。起居衛生，包括休息睡眠以及個人衛生。人在補充營養的同時，也要注意合理的休息以及個人衛生，很多疾病都是因為睡眠不足和個人衛生狀況差而引起的。因此，要想健康，就一定要注意個人起居衛生。



運動是生命之本，只有常常運動才能有一個好身體。中國自古就崇尚運動養生。在春秋戰國時期，人們就提倡運動養生，認為運動可以增強人的特質，可以延年益壽。現代人的生活條件雖然好了，但要想健康長壽，依舊離不開運動，因為生命在于運動，多鍛煉才是養生之道。氣候變幻無常，對人們的身體也有一定的影響。《黃帝內經》中強調“順四時、適寒暑”的養生原則，也就是說人們只有做到天人合一，順應天氣變化養生，才能有一個健康的身體。



兩性健康一直是人們關注的話題，古人對此也總結出了很多有用的理論，如︰“冬不藏精，春必病溫；男不離韭，女不離藕”等。這些理論雖然古老，但是對于我們現代人依舊具有很強的指導性。健康，不僅包括身體，還包括心理。古人提倡“不氣不愁，活到白頭”，擁有一個良好的心態、一個平穩的情緒，才能有一個健康的身體，才能夠做到延年益壽。防病祛病，重點講述的是如何防病。古人講究“防患未然”，對于疾病同樣如此，將疾病扼殺在萌芽狀態中，才是養生的真諦。本書將趣味性、知識性、實用性結合為一體，能夠讓讀者盡快了解老話的內涵與寓意。希望讀者可以從中獲得更多的養生知識，為您帶來健康和長壽！