本書以《黃帝內經》和《本草綱目》兩本醫學典籍為依據, 針對中老年人最關心的養生話題分為上下兩篇進行講解。在揭示中醫天然養生理論的同時,還為讀者推薦了最實用有效的養生秘方,讓讀者都能在本書中找到適合自己的、最行之有效且簡便易行的養生方法。本書還將配以精美的手繪插圖、經絡穴位圖,不僅增強了可讀性,還能讓讀者更准確地理解本書的養生理論,並達到科學的實際操作的目的。