本書是洪昭光教授時隔四年推出的重磅新作。
全書圍繞「如何健康活到百歲」這一熱門健康話題，從食、飲、睡眠、運動等與健康長壽攸關的八個方面出發，結合中老年人的身體狀況，用淺顯、生動的語言把最新的醫學知識和理念編成「一聽就懂，一懂就用，一用就靈」的百姓語言，如「健康生活三個平」「運動三五七」「一二三四五紅黃綠白黑。什麼都吃，適可而止」等等，平易近人，妙趣橫生，且大都經作者親身體驗，細致入微，切實可行。
全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是實用的健康方法。讀過此書，你會感到健康長壽不僅是想想而已。
全書圍繞「如何健康活到百歲」這一熱門健康話題，從食、飲、睡眠、運動等與健康長壽攸關的八個方面出發，結合中老年人的身體狀況，用淺顯、生動的語言把最新的醫學知識和理念編成「一聽就懂，一懂就用，一用就靈」的百姓語言，如「健康生活三個平」「運動三五七」「一二三四五紅黃綠白黑。什麼都吃，適可而止」等等，平易近人，妙趣橫生，且大都經作者親身體驗，細致入微，切實可行。
全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是實用的健康方法。讀過此書，你會感到健康長壽不僅是想想而已。