隨着人們對養生保健的關注，具有保健作用的食品在消費者中日漸受到歡迎。但需避免「以藥為食」，中藥養生必須根據中醫辨證施治的原則，在把握患者個體差異的前提下，由專業醫務人員指導選用。面對中醫藥科普工作的迫切需求和嚴峻的現狀形勢，中醫藥從業人員有責任也應該去正本清源。本書對中醫藥養生的概念、原則、內容、方法及因人因時等養生重要理論做了深入淺出的介紹，並以人民衛生出版社2002年出版的《中藥學》教材為參照，以原國家衛生部公布的《既是食品又是藥品的物品名單》、《可用於保健食品的物品名單》中記載的中藥為綱，以每味中藥的來源、性味功效、養生保健、相關知識為目編寫，並編撰養生要訣，旨在拋磚引玉，以期引起同道的重視與指正。
本書適合廣大中醫保健愛好者參考閱讀。
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