秋冬是進補的大好時節，有道是「秋冬進補，來年打虎」，秋冬善於進補，就可以為來年的身體打下堅實的基礎，讓身體遠離疾病，助人體健康長壽。
這是一本指導養生者恰當進補的參考書。全書分別從秋冬進補的意義、進補先要「通」、補益虛弱體質、調養脾胃、秋養肺、冬補腎、補養氣血、因人而補、特殊進補法等幾方面，為養生者提供了具體、實用、簡便的秋冬進補方法。
本書結構清晰，語言通俗易懂、親切生動，進補食療方簡單、易操作，且食材都是平時常見的，「特殊進補法」中的運動、睡眠、打坐等方法也易於操作。適合廣大老百姓閱讀參考。
這是一本指導養生者恰當進補的參考書。全書分別從秋冬進補的意義、進補先要「通」、補益虛弱體質、調養脾胃、秋養肺、冬補腎、補養氣血、因人而補、特殊進補法等幾方面，為養生者提供了具體、實用、簡便的秋冬進補方法。
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