本書分為上下兩篇，上篇介紹了男人為何要「冷」養，以及如何「冷」養能讓男性精力更充沛；下篇介紹的是女人為什麼要「熱「養，以及如何「熱」養能讓女性更嬌美如花。當代男人好熱食，煙、酒、肉、咖啡不離口，又因壓力大，常焦慮、興奮，甚至狂躁，產熱太多，導致身體熱積火重；而女人好涼食，瓜果、涼菜、冷飲，又因操心多，憂慮、郁悶，甚至抑郁，尤其愛穿露裝薄衣、短裙，以致積寒受涼太重。並且男人多偏陽，女人常偏陰，陽性熱，陰性寒，所以男人多熱，應冷養；女人常陰，當熱養。本書根據男人女人間的冷熱之分、不同的生理特點，有針對性地提出男女不同的養生之道。講述了如何通過運動、飲食、中醫保健技法等方法來實現男人「冷」養與女人「熱」養，達到陰陽平衡，共同健康的狀態。
楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師、中國首席中醫養生專家、中央電視台《百家講壇》主講專家、美國紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授、美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。著名中醫學家、學者、作家，中國作家協會會員。
楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師、中國首席中醫養生專家、中央電視台《百家講壇》主講專家、美國紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授、美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。著名中醫學家、學者、作家，中國作家協會會員。