當人們經過一天的緊張勞動或者劇烈運動後，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是最基礎推拿按摩了。
如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有出其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用於養生祛病。
本書介紹了推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。
趙鵬，國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在 2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 余項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 「2008-2009 具有投資價值健康管理新技術」以及「十一五中國健康管理領先品牌」；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲「2008 年北京奧運會突出貢獻個人」「十一五中國健康管理十大新聞人物」等稱號。
如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有出其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用於養生祛病。
本書介紹了推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。
趙鵬，國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在 2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 余項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 「2008-2009 具有投資價值健康管理新技術」以及「十一五中國健康管理領先品牌」；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲「2008 年北京奧運會突出貢獻個人」「十一五中國健康管理十大新聞人物」等稱號。