本書介紹的三個神奇方法：瑜伽，冥想，曼陀羅，通過簡單的動作，呼吸的頻率以及凝視與塗繪，便可以在短時間內消除內心煩躁，減輕疲勞感，找回身心的自然狀態，重塑您的健康與自信！
李海濤，1984 年畢業於南京醫科大學藥學專業，先后獲北京大學碩士、中國藥科大學博士學位，是南京中醫藥大學藥學專業博士后、南京醫科大學基礎醫學專業博士后，澳門科技大學特聘研究員、美國 Drexel niversity 終身客座教授，現為南京中醫藥大學教授、南京中醫藥大學藥學院教學實驗中心主任、世界中醫藥聯合會藥膳食療專業委員會副會長、中國藥理學會藥學監護委員會副秘書長、國家自然科學基金項目評審專家，發表專業學術論文百余篇，獲多項國家產品發明專利。
劉旭升，2011年《時尚健康》榜樣人物，2012年，光華龍騰獎百強設計師，首位加盟《家有好設計》欄目設計師，與《時尚健康》《芭莎珠寶》《時尚新娘》《風尚志》《健康與美容》等時尚媒體均有合作，輕生活主義倡導者，提倡低調的生活，奢華的享受，平靜的心態，做回輕松自信的自己。
李海濤，1984 年畢業於南京醫科大學藥學專業，先后獲北京大學碩士、中國藥科大學博士學位，是南京中醫藥大學藥學專業博士后、南京醫科大學基礎醫學專業博士后，澳門科技大學特聘研究員、美國 Drexel niversity 終身客座教授，現為南京中醫藥大學教授、南京中醫藥大學藥學院教學實驗中心主任、世界中醫藥聯合會藥膳食療專業委員會副會長、中國藥理學會藥學監護委員會副秘書長、國家自然科學基金項目評審專家，發表專業學術論文百余篇，獲多項國家產品發明專利。
劉旭升，2011年《時尚健康》榜樣人物，2012年，光華龍騰獎百強設計師，首位加盟《家有好設計》欄目設計師，與《時尚健康》《芭莎珠寶》《時尚新娘》《風尚志》《健康與美容》等時尚媒體均有合作，輕生活主義倡導者，提倡低調的生活，奢華的享受，平靜的心態，做回輕松自信的自己。