本書稿貼近生活，深入淺出，篇幅不大但內容豐富。既有動功，又有靜功。對五行功、放松入靜、氣功站樁、心理保健養生、睡眠養生、飲食保健養生、因時養生、閉目養生、自我按摩養生以及養生保健貴在持之以恆等理念多有介紹。是提高身心健康、延長壽命的一本較好的參考書。
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