教我們轉化壓力為可以依靠的資源，而非要消滅的敵人。這是一個充滿壓力的國度和世界，壓力無所不在，不可避免，極大影響着我們的自控力和生活。
《自控力:和壓力做朋友》以心理學和神經科學最前沿的研究做支持，探討學習、工作、家庭、健康、財務和社交等方面的壓力，以及焦慮、抑郁、損失、心理創傷帶給我們的挑戰。每周閱讀一章，學習去擁抱壓力而不是一味逃避。（雖然逃避壓力看起來是個理性策略，但它總是適得其反。擁抱壓力的好處之一，就是你能發現優勢，去追求目標，承受艱難而有意義的體驗。）
凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal），是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括「自控力科學」（The Science of Willpower）和「在壓力下好好生活」（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上廣受歡迎的課程。作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。
《自控力:和壓力做朋友》以心理學和神經科學最前沿的研究做支持，探討學習、工作、家庭、健康、財務和社交等方面的壓力，以及焦慮、抑郁、損失、心理創傷帶給我們的挑戰。每周閱讀一章，學習去擁抱壓力而不是一味逃避。（雖然逃避壓力看起來是個理性策略，但它總是適得其反。擁抱壓力的好處之一，就是你能發現優勢，去追求目標，承受艱難而有意義的體驗。）
凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal），是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括「自控力科學」（The Science of Willpower）和「在壓力下好好生活」（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上廣受歡迎的課程。作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。