在人們的觀念里，糖尿病就意味着甜的不能碰、咸的不能多吃、油膩的也不行，吃飯不能太飽太餓，吃水果要挑挑揀揀……

糖尿病的典型症狀是什麼？空腹血糖和餐后血糖，應該聽誰的？怎樣自己測血糖？減少喝水、控制排尿是對是錯？什麼運動可以促進糖代謝……本書是作者多年潛心 研究糖尿病自我調理療法，外加20年臨床經驗的結晶，從防治的角度，巧支3 大招，涵蓋了飲食、運動和中醫調養。
　　
哪些食物能吃，哪些不能吃， 是糖尿病患者最關心的事情之一，本書正是抓住這個需求點，介紹了每一種食材怎麼吃最降糖、搭配宜忌，還有同類食物營養成分含量的高低對比。10簡單小動 作，一舉一動就降糖。另外，對於糖尿病患者比較感興趣的中醫自然療法也做了詳細介紹，如按摩、刮痧、和艾灸等，操作簡單，療效確切。
　　
除此之外，書中還提供了28 天平穩血糖帶量食譜，以及專家門診連線，糖尿病預防保健問答。

李洪梅
煤炭總醫院醫院大內科及內分泌科主任、主任醫師、研究生導師。

1987年7月畢業於中國醫科大學，醫學碩士，任北京糖尿病 協會理事，中國中醫藥學會亞健康分會委員，《中華臨床醫師》雜志的審稿專家，朝陽區醫療事故鑒定專家組成員，參加多項並主持（分中心負責人）國家級、部級 科研立項，榮獲部級科研立項三等獎，在國內學術核心期刊發表學術論文數十篇。曾多次參加國內外各種學術會議，作為專家多次到社區進行醫師培訓。

20年的臨床工作經驗，主要是糖尿病及並發症的診斷及治療，特別是對糖尿病周圍神經病變及糖尿病腎病有獨到的診治手段，20年來搶救危重症患者幾百余例，深受患者及家屬的好評。