根據《國家中長期教育改革和發展規划綱要（2010—2020年）》要求，切合大學教學實踐及社會愛好運動人群需要，同時兼顧教材建設實際，重新修訂出版。全書分為上下兩篇：
上篇：理論解惑篇。主要從了解體育、領悟文化、學會鍛煉、把握健康、懂得養生、注重保健、知道鑒賞等七章進行闡述。下篇：技能習得篇。簡要從健身運動、養生運動、防身運動、保健運動、休閑運動、戶外運動、形體運動、球類運動、田徑運動、游泳運動等十章進行介紹。
上篇：理論解惑篇。主要從了解體育、領悟文化、學會鍛煉、把握健康、懂得養生、注重保健、知道鑒賞等七章進行闡述。下篇：技能習得篇。簡要從健身運動、養生運動、防身運動、保健運動、休閑運動、戶外運動、形體運動、球類運動、田徑運動、游泳運動等十章進行介紹。