高強度訓練是一種單次訓練時間短、訓練安排非常靈活的訓練方法。《高強度訓練》由美國舉重協會的運動表現教練丹·特林克專業打造，系統地對高強度訓練的概念、身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復、訓練安排等內容進行了講解。
《高強度訓練》還以真人示範圖解的方式，對滿足增肌、減脂、強化核心功能等不同訓練需求的300個訓練動作的技術要點，及其對應的300個完整訓練課程進行了詳細介紹。
此外，《高強度訓練》針對不同水準的鍛煉者，提供了訓練課程的簡易選項和進階選項，並提供了鍛煉前的熱身運動和鍛煉後的緩和運動計畫，旨在幫助鍛煉者安全訓練、避免損傷。不論是希望提升運動表現的運動愛好者，還是想要獲得理想身材、挑戰和突破自我的健身愛好者，都可以從《高強度訓練》中獲益。
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此外，《高強度訓練》針對不同水準的鍛煉者，提供了訓練課程的簡易選項和進階選項，並提供了鍛煉前的熱身運動和鍛煉後的緩和運動計畫，旨在幫助鍛煉者安全訓練、避免損傷。不論是希望提升運動表現的運動愛好者，還是想要獲得理想身材、挑戰和突破自我的健身愛好者，都可以從《高強度訓練》中獲益。