本書分為四個主要部分，講述傅益瑤人生不同階段的經歷。
第一部分，幼承庭訓，主講畫壇巨匠傅抱石先生對子女家庭教育。“清談之風”：家中大人在小孩面前只談天文地理和琴棋書畫，絕不議論閒人是非與金錢之事，讓孩子的心專注於接受好的東西，不被壞的東西侵擾。“賢文教育”：堅持傳統文化的浸潤，強調中華文化的博大精深，學習古人要學其義並為己所用。“女性自立”：女性也要先立業後成家，婚姻並不是唯獨出路和保障，女性只有自強自立自寵才能立足於世。這些觀念對當代家庭教育有相當重要的意義與啟示，如何培養女孩從小就有“大小姐”的心性，戒掉浮躁與功利，還孩子與家庭一方心靈淨土。
第二部分，下鄉歷練，主講父親去世後傅益瑤上山下鄉艱苦歲月。“上山下鄉”：傅益瑤如何從南京城裡的“大小姐”變成遂寧鄉下的“三等公民”，在這段艱苦歲月裡的成長與歷練，真正成就父親口中“知饑寒能成人”。“奔赴北京”：動盪年代過後，父親舊友郭沫若等人傾情相助，一度有望到北京故宮博物院任研究院的經歷。“重回南京”：重新回到南京在國畫院短暫任職，下定決心排除萬難赴日留學，追尋當年父親的足跡。
第三部分，日本發展，主講傅益瑤赴日後學習與獨自打拼的經歷。“日本求學”：成為鄧小平特批的*一位選派到日本學習藝術的留學生，在武藏野大學學習，後隨名師平山郁夫學習的獨特經歷。“貴人相助”：初到日本時，大使特別照顧，後得日本藝術評論界泰斗河北倫明賞識在日本畫壇得一席之地，並與奧村土牛等大師交好，得到很多貴人相助。“深入當地”：傅益瑤赴日後深入當地人的生活並以此作畫，與當地人同住同樂，“民間祭”選題獲得眾多好評，NHK為此推出專題。“與佛結緣”：傅益瑤的一手水墨畫絕學承自父輩又有創新，被河北倫明推薦為天臺宗繪制大障壁畫，刻苦專研，與日本佛學界交好，畫作成為日本重要寺廟的傳世之作。
第四部分，交流使者，傅益瑤始終致力於推動中日兩國的文化交流。“弘揚水墨”：傅益瑤赴日多年，學習了日本畫的長處，但仍堅持以中國水墨的技法創作，並且在日本積極推動水墨畫的發展，獲獎無數。“文化使者”：傅益瑤不僅憑藉中國的水墨畫的絕技立足日本畫壇，還致力於在日本弘揚中華文化的博大精深，為兩國文化交流做出重要貢獻。“紮根祖國”：傅益瑤多年來往返於中日之間，在兩地廣受認可，於近年創作長卷《端午頌》為中國藝術研究院收藏，她的根始終深深紮在中華文化的土壤裡。
第一部分，幼承庭訓，主講畫壇巨匠傅抱石先生對子女家庭教育。“清談之風”：家中大人在小孩面前只談天文地理和琴棋書畫，絕不議論閒人是非與金錢之事，讓孩子的心專注於接受好的東西，不被壞的東西侵擾。“賢文教育”：堅持傳統文化的浸潤，強調中華文化的博大精深，學習古人要學其義並為己所用。“女性自立”：女性也要先立業後成家，婚姻並不是唯獨出路和保障，女性只有自強自立自寵才能立足於世。這些觀念對當代家庭教育有相當重要的意義與啟示，如何培養女孩從小就有“大小姐”的心性，戒掉浮躁與功利，還孩子與家庭一方心靈淨土。
第二部分，下鄉歷練，主講父親去世後傅益瑤上山下鄉艱苦歲月。“上山下鄉”：傅益瑤如何從南京城裡的“大小姐”變成遂寧鄉下的“三等公民”，在這段艱苦歲月裡的成長與歷練，真正成就父親口中“知饑寒能成人”。“奔赴北京”：動盪年代過後，父親舊友郭沫若等人傾情相助，一度有望到北京故宮博物院任研究院的經歷。“重回南京”：重新回到南京在國畫院短暫任職，下定決心排除萬難赴日留學，追尋當年父親的足跡。
第三部分，日本發展，主講傅益瑤赴日後學習與獨自打拼的經歷。“日本求學”：成為鄧小平特批的*一位選派到日本學習藝術的留學生，在武藏野大學學習，後隨名師平山郁夫學習的獨特經歷。“貴人相助”：初到日本時，大使特別照顧，後得日本藝術評論界泰斗河北倫明賞識在日本畫壇得一席之地，並與奧村土牛等大師交好，得到很多貴人相助。“深入當地”：傅益瑤赴日後深入當地人的生活並以此作畫，與當地人同住同樂，“民間祭”選題獲得眾多好評，NHK為此推出專題。“與佛結緣”：傅益瑤的一手水墨畫絕學承自父輩又有創新，被河北倫明推薦為天臺宗繪制大障壁畫，刻苦專研，與日本佛學界交好，畫作成為日本重要寺廟的傳世之作。
第四部分，交流使者，傅益瑤始終致力於推動中日兩國的文化交流。“弘揚水墨”：傅益瑤赴日多年，學習了日本畫的長處，但仍堅持以中國水墨的技法創作，並且在日本積極推動水墨畫的發展，獲獎無數。“文化使者”：傅益瑤不僅憑藉中國的水墨畫的絕技立足日本畫壇，還致力於在日本弘揚中華文化的博大精深，為兩國文化交流做出重要貢獻。“紮根祖國”：傅益瑤多年來往返於中日之間，在兩地廣受認可，於近年創作長卷《端午頌》為中國藝術研究院收藏，她的根始終深深紮在中華文化的土壤裡。