《精英運動員的高效體能訓練》共分三部分內容。第一部講述的是基礎部分，其中包括發展運動員受傷的恢復能力。第二部分討論的是不同類型運動員之間起決定性作用的運動能力，以及怎樣去發展這些運動能力。第三部分討論的是所有運動特鉦共同作用的技能表現。
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