4周的時間，每天練習3個動作，無論身體如何僵硬的人，無論從多少歲開始，都能成功地劈叉。成功劈叉不僅讓身體變得柔軟，讓身材變得更修長，讓身姿變得更挺拔，在心理上、精神上也是一次自我突破，幫助每個人克服自卑感、增加自信心，敢於迎接生命中的每一次挑戰。
作者：Eiko，日本大阪人，瑜伽教練。2015年在網上發布的劈叉視頻——《身體僵硬的人也一定能學會劈叉的伸展練習法》在推特及臉書上迅速走紅，點擊量超過250萬次。此後，她被大家稱為「劈叉女王」，迅速引起大家的關注。她的學生中甚至有70歲也能「唰」地一下劈叉的人。
作者：Eiko，日本大阪人，瑜伽教練。2015年在網上發布的劈叉視頻——《身體僵硬的人也一定能學會劈叉的伸展練習法》在推特及臉書上迅速走紅，點擊量超過250萬次。此後，她被大家稱為「劈叉女王」，迅速引起大家的關注。她的學生中甚至有70歲也能「唰」地一下劈叉的人。