秒睡:幸福人生的睡眠秘訣 | 拾書所

秒睡:幸福人生的睡眠秘訣

$ 235 元 原價 270
你和幸福只差一個好夢。這個世界讓你像是上了發條的鐘錶,忙碌個不停。殊不知,幸福人生的秘訣不是忙碌,而是睡一個好覺。資深精神科醫師劉毅君,專註睡眠領域12年,臨床一線成功案例精華呈現。書中由淺入深地講解了現代人失眠的原因,提出了秒睡熱身練習、自我催眠、高階秒睡秘訣等多種健康睡眠方案,讓你三秒入睡,五分鐘滿血復活,深睡一小時等於三小時。他獨創的心理分析+認知改變+策略催眠+呼吸療愈的綜合治療方法,有效率達99%。本書睡眠方案令無數失眠的人改善睡眠質量,重新掌控人生;幫助高壓人士紓解壓力,滿血復活,成就幸福人生。



劉毅君,舒眠減壓專家,中南大學精神衛生學碩士,原湖南省第二人民醫院精神科副主任醫師,策略催眠治療師&國際呼吸教練,佛羅倫薩衛生署訪問學者,野蠻進化心理學院和「我想靜靜」舒眠減壓中心創始人兼CEO。12年來已經有逾300000人獲益於劉毅君醫師的咨詢和課程,睡眠、情緒和生活得到了全面改善。

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