3000000冊暢銷書《自控力》作者、斯坦福大學心理學教授麥格尼格爾經典作品。當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候，我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想。——凱利·麥格尼格爾
身心療法，讓你與身體做朋友。從精神到身體，全面提升自控力。本書從心理學、神經科學、醫學等方面教讀者利用意志力緩解壓力和疼痛，並以瑜伽和冥想為工具提升自我控制力，讓讀者達到身心的和諧統一。
本書為作者繼《自控力》之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群利用心智緩解壓力和疼痛，配合簡單的瑜伽動作，通過身心療法，進行深度放鬆，培養積極情緒，與自己的身體和諧共處。
[美]凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal，Ph.D.）斯坦福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。結合心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括「自控力科學」（The Science of Willpower）和「在壓力下好好生活」（Living Well with Stress）兩門課程。著有「自控力」系列圖書。
身心療法，讓你與身體做朋友。從精神到身體，全面提升自控力。本書從心理學、神經科學、醫學等方面教讀者利用意志力緩解壓力和疼痛，並以瑜伽和冥想為工具提升自我控制力，讓讀者達到身心的和諧統一。
本書為作者繼《自控力》之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群利用心智緩解壓力和疼痛，配合簡單的瑜伽動作，通過身心療法，進行深度放鬆，培養積極情緒，與自己的身體和諧共處。
[美]凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal，Ph.D.）斯坦福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。結合心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括「自控力科學」（The Science of Willpower）和「在壓力下好好生活」（Living Well with Stress）兩門課程。著有「自控力」系列圖書。