中醫有「百病寒難治」的說法。寒氣從何而來，又如何化解？寒底、熱底、寒熱交雜，什麼樣的體質需要排寒？其實只要深入了解自己的體質，簡單的方法就可以帶來極大變化。用紅豆暖暖包溫敷身體是一種驅寒健體的家庭保健方式。我們可以根據自己的需求，按照書中專家推薦的步驟自己動手製作適用於不同部位的暖暖包，並按照書中提到的方法溫敷穴位，緩解身體不適，提高生活質量。溫敷不等同於運動，但也是一種升高體溫、促進身體循環和新陳代謝的方法，尤其對放鬆肌肉與舒緩神經更是有非常好的效果。溫敷保健的方法特別適合都市忙碌的上班族使用。這種簡單易學又經濟實惠的中醫健康管理方 法，大家不妨試一試吧。
蔡仁妤，畢業於中國醫藥大學，現任永和祥寧中醫診所醫師。長期關注體質調理，婦科、骨科疾病與自主神經失調等問題。身為女性的她非常了解體寒所帶來的困擾，利用所知所學結合多年從醫經驗研究出了一套溫和不傷身且能緩解身體亞健康狀態的保暖方式。
艾利，畢業於中山大學。曾任記者、編輯。目前致力於研究穴位按摩療法，推廣天然、健康的自然療法，希望通過自己的努力宣傳正確的醫學常識，讓更多的人發現適合自己的養生、健身方法。
蔡仁妤，畢業於中國醫藥大學，現任永和祥寧中醫診所醫師。長期關注體質調理，婦科、骨科疾病與自主神經失調等問題。身為女性的她非常了解體寒所帶來的困擾，利用所知所學結合多年從醫經驗研究出了一套溫和不傷身且能緩解身體亞健康狀態的保暖方式。
艾利，畢業於中山大學。曾任記者、編輯。目前致力於研究穴位按摩療法，推廣天然、健康的自然療法，希望通過自己的努力宣傳正確的醫學常識，讓更多的人發現適合自己的養生、健身方法。