本書是中國傳統養生精華與實用速查寶典。中醫養生專家深入解讀，從理論到實踐，全程指導健康生活。內容豐富，包含古法養生內經養生、本草養生、易經養生，傳統養生精華及名家觀點。注重實用，傳統中醫養生秘法及實用講解，快速簡單易上手。配合大量插圖全程講解，更清楚，更直觀。
于雅婷，主任醫師、高級葯膳食療師、中國特效醫術專業委員會首席專家，現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥學會聯合會葯膳食療研究專業委員會常務理事。
高海波，工學博士、中醫學博士后、知名健康管理師。歷任燕山大學生物醫學工程系副教授、碩士生導師。曾參與中國博士后基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在國內外重要刊物發表專業學術論文十余篇。
于雅婷，主任醫師、高級葯膳食療師、中國特效醫術專業委員會首席專家，現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥學會聯合會葯膳食療研究專業委員會常務理事。
高海波，工學博士、中醫學博士后、知名健康管理師。歷任燕山大學生物醫學工程系副教授、碩士生導師。曾參與中國博士后基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在國內外重要刊物發表專業學術論文十余篇。