本書以坐月子吃什麼為基礎，詳細介紹了新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項，配合生理機能，採用階段性食補，幫助新媽媽排除產後惡露、恢復氣血、增進食欲、促進泌乳，並推薦簡單易學的美味食譜，讓新媽媽在享用美食的同時，迅速恢復身體狀態，吃出窈窕好身材。
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