採用真人示範、分步圖解的形式，對防禦姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法等基礎防身知識，以及應對不同類型攻擊的防禦技巧和反擊技能進行了展示和講解。不論是希望提高防身技能的普通人，還是期待改善格鬥技巧的武術及格鬥愛好者，都能從《格鬥防身技術指南（視頻學習版）》中獲益。
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