這本書，將幫助壓抑、焦慮、失助的成年人，找到關於自我、關於關係的正確打開方式。
作者在書裡，列舉了很多陷在“自我認知黑箱”裡的成年人的樣子：
低價值感，覺得自己很糟糕、不被愛；
不肯放鬆和肯定自己；
一味遷就“巨嬰父母”，卻讓自己活在內疚裡；
無法擺脫“為別人而活”的陷阱……
本書談論家庭、談論愛與恨、談論真相，都是在幫你去瞭解你不曾瞭解的自己、不曾正視的情緒。
問題的解決辦法，都來自對內心的認知。正視並療愈心理創傷，學會在關係中及時止損，正確理解和消化情緒，學會和真實的自己相處，才能成為高能量的獨立個體。
只有瞭解並打破自己內心的認知局限，才能輕盈又積極地度過美好一生。
作者在書裡，列舉了很多陷在“自我認知黑箱”裡的成年人的樣子：
低價值感，覺得自己很糟糕、不被愛；
不肯放鬆和肯定自己；
一味遷就“巨嬰父母”，卻讓自己活在內疚裡；
無法擺脫“為別人而活”的陷阱……
本書談論家庭、談論愛與恨、談論真相，都是在幫你去瞭解你不曾瞭解的自己、不曾正視的情緒。
問題的解決辦法，都來自對內心的認知。正視並療愈心理創傷，學會在關係中及時止損，正確理解和消化情緒，學會和真實的自己相處，才能成為高能量的獨立個體。
只有瞭解並打破自己內心的認知局限，才能輕盈又積極地度過美好一生。